通常快速清泻肝火首先就要调整饮食和作息习惯，尽量少动怒、戒烟酒，也可以进行穴位按摩以及调顺肝经，来达到疏肝、清肝的效果。
泻肝火就是要下火，所以平时可以多食用清火的食物，比如苦瓜、绿豆、冬瓜、芹菜、银耳、海带等；还有养阴清热的水果，像梨、香蕉、荸荠、木瓜等；
还可以自己冲泡一些下火的茶饮，比如菊花茶、苦丁茶、荞麦茶等。肝火旺对于身体会产生多方面的影响，像眼干眼涩、上火、心内烦热、脾气易怒、潮热失眠等等情况。