缓解痛经的方法：
一、热水袋敷，热水袋敷可缓解痛经。
二、吃止疼药，难以忍受疼痛，可吃止疼药如布洛芬。
三、小碎步走路，痛经史的，每天进行小步快走运动，以30分钟左右为宜，可适当增强抵抗力。
四、艾叶泡脚，经前一周开始泡脚，每天半个小时泡脚。
五、按摩穴位，学血海穴，在人体大腿内侧，膝盖骨内侧上角，每天顺时针按摩五分钟。