问
运动后多久可以洗热水澡。
提问时间：2020-10-18 03:45
请问运动后多长时间可以洗热水澡？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科运动后恢复正常体温、心跳等需要30分钟左右，因此运动后休息30分钟才可洗澡。运动后也可以适当泡澡，有利于全身肌肉放松，但需要注意洗澡、泡澡时间不能太长，最佳控制在20分钟以内。
建议，运动后应该适当补充水分，充分拉伸、放松肌肉，不要立即坐下休息。回复时间：2020-10-18 04:32
