问
最有效的减肥运动。
提问时间：2020-10-19 09:24
最有效的减肥运动有哪些？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科最好的减肥运动有慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动，慢跑三十分钟以上达到大汗淋漓的状态，可以有效消耗机体的热量，慢跑一小时以上可以有效消耗人体脂肪。
慢跑还能排出人体毒素，提高身体素质。回复时间：2020-10-19 10:30
