问
男士提肛运动怎么做？
提问时间：2020-10-19 16:06
女朋友一直让做提肛运动，说对身体好，能够预防痔疮等疾病，请问男士提肛运动如何做？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科男士提肛运动建议坐着，有意识地收缩尿道和肛门括约肌，然后放松，在排尿时有意识地收缩尿道，停止排尿，然后放松尿道，继续排尿，直到排尿耗尽，躺在床上，双腿交叉，然后逐渐向上上升5秒钟，然后恢复。
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。回复时间：2020-10-19 17:27
