问
锻炼身体最佳方法是什么
提问时间：2020-10-25 10:49
今天开始家里人想锻炼一下身体了，想请问锻炼身体方法是什么？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科锻炼身体的方法如下：
1.综合锻炼法，如跳绳、立卧撑、引体向上、多级跳远等综合锻炼法。
2.负重练习法，如使用杠铃可以锻炼身体和增强力量素质。
3.重复锻炼法，如来回进行60米加速跑四～六次，每次跑后间歇一～两分钟，且每次跑的距离和速度不变。 锻炼期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻等食物。回复时间：2020-10-25 11:30
