问
拉伸腰部怎么做
提问时间：2020-10-26 14:52
去医院检查，医生让我经常拉伸腰部，请问拉伸腰部怎么做？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科拉伸腰部的方法是：可用健身球来放松背部，从而拉伸腰部肌肉，每天坚持练习。其次，要保持站立的姿势，两脚与肩齐宽，然后用双手进行侧举弯腰练习。
最后，可以采取瑜伽式的方法进行拉伸，双腿盘坐之后，进行腰部的环转运动，这样效果比较好。回复时间：2020-10-26 15:30
