颈椎病的最好的运动方法有以下几种：
一、耸肩锁脖子运动，把肩膀向上耸，脖子向下缩，慢慢的放松。反复重复20-30组即可。
二、颈部的对抗功能锻炼，把手掌放在前额或者是头部的两侧，手掌用力做和颈部相反的肌肉对抗功能运动。 建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。