习惯性便秘治疗技巧包括：
1.调整饮食：可以多吃一些粗纤维的食物，如芹菜、菠菜等，平日里饮食要以清淡为主，尽量避免吃难消化、辛辣的食物，也不要吃太多生冷食物，多喝水。
2.调整生活习惯：平日里多运动，避免久坐、熬夜、过度的精神刺激，保持良好的心态，并且要养成按时排便的习惯。
3.药物治疗：可以使用一些促进肠胃动力、润滑肠道的药物如西沙比利、聚卡波非等，配合一些助消化的药物如复方消化酶、健胃消食口服液等来进行调理。 习惯性便秘的患者建议及时就医，用药需要在医生的指导下使用。