需要在生活方式和饮食等方面进行调整。
1、饮食方面。保证饮食结构的平衡，水果、蔬菜、杂粮这些每天都必不可少。水果可以多吃苹果、香蕉、梨等，这些水果中都含有大量的维生素与膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，调理便秘的问题。
2、生活上保持充足的睡眠，放松心情。饭后多运动，吃完饭就坐在或是躺着，长时间就会导致食物郁积在肠道，消化不良。可以在饭后简单地散步就可以。适当的锻炼能够收缩腹肌，促进肠道的蠕动，起到治疗便秘的作用。
3、通过以上调整还存在便秘的现象可以考虑药物治疗如多潘立酮这一类的，像典型的代表就是吗丁啉，可以促进胃向肠的蠕动，对于一些胃胀、消化不良，这种情况是能够起到很好的推进蠕动的作用。 建议患者有长期便秘应该及时就医，明确病因，用药需在医生指导下使用。