正常血压是收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。平时不要吃脂肪以及钠盐含量过高的食物，应该多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果，也可以适量吃有协助降压作用的食物。
要养成早睡早起的良好习惯，避免经常熬夜。如果有高血压遗传史，要定期的进行身体健康体检并且监测血压。如出现其他异常情况，应及时就医。