感冒流鼻涕的时候不可以剧烈的运动。如果感冒伴有流鼻涕，考虑机体免疫力降低，如果剧烈运动，消化热量过大，而剧烈运动，会导致体内产热过快，从而导致体内热量过高，增加了身体的负担，使体内的循环系统失常，最终使感冒加重或者是出现其他疾病。
感冒了可以适当的走路散步，最好是以休息为主，保证充足的睡眠，另外饮食要清淡，增加优质蛋白的摄入，以增强机体的免疫力。
多吃新鲜的水果和蔬菜，补充机体所需要的多种微量元素，以增强机体免疫力。同时多喝水，注意保暖。不要熬夜，避免过度劳累。
如果症状不能减轻，最好是到医院在医生的指导下口服感冒药物。可以在医生的指导下口服氨咖黄敏胶囊、连花清瘟胶囊药物治疗。
口服药物期间是不可以饮酒的，包括含酒精的饮品，以免发生不良的反应，甚至导致严重的后果。服药治疗期间，密切观察体温及病情变化，如果发烧或者病情加重，需要及时到医院就诊，做相关检查，比如化验血常规，拍胸片等检查，排除上呼吸道感染症状。