更年期持续的时间是因人而异的，可能会持续2-3年，也可能会持续5-10年。更年期女性因为体内雌激素分泌减少，容易出现一系列的更年期反应，主要症状有潮热、盗汗、睡眠质量不佳、烦躁、易怒等。
平时可以多喝新鲜豆浆、蜂王浆、黑豆、花生酱、洋葱，补充植物性或者动物性雌性激素。多吃新鲜蔬菜、水果，不要吃酸辣刺激性的食物。
可以在医生指导下口服替勃龙片或者戊酸雌二醇片，并保持良好的生活习惯和作息习惯，保持乐观积极的心态，多外出散步，锻炼身体，增加免疫力。