做深蹲动作的时候，如果动作不标准是会对膝盖造成过多压力的，从而损伤膝盖。在深蹲动作过程中，我们需要做的是，首先要了解动作基本要领，熟悉动作模式，然后再尝试动作，让自己以正确的方式完成动作。
另外如果自身完成不了深蹲的动作却要勉强，对膝盖的伤害也会变大。所以建议遵循其动作要领并结合自己的生理特点来完成，让自己在动作规范的指引下以一个舒服的姿势完成。