榴莲的功效主要有以下几种：
1.改善食欲，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，加速身体毒素排出。
2.榴莲中的氨基酸含量丰富并且种类齐全，其中的谷氨酸参与核酸蛋白质的合成代谢，可以提高身体的免疫力，调节体内酸碱平衡。
3.榴莲性热具有驱寒保暖和缓解女性痛经的作用，寒性体质的人食用后可以促进血液循环升高体温。 需要注意的是，榴莲含有较高的中糖分和热量，所以糖尿病患者、高血脂患者以及肥胖人群应慎重吃榴莲。