经常上火牙龈肿痛，可能是饮食引起的，也可能是口腔疾病引起的。
1、要增强抵抗力、多锻炼、多吃富含维生素的水果和蔬菜，注意不要吃太烫、太硬的食物，不要吃辛辣的食物，要保持良好的心情，保持非常好的精神状态。
2、如果是牙龈炎或牙周炎引起的经常上火牙龈肿痛，需要前往医院进行检查，给予全口洁治，例如龈上洁治和龈下刮治，甚至需要做牙周序列治疗。 平时需要保持口腔清洁卫生、饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。