餐后血糖达到13mmol/L属于血糖升高，可以通过以下几种方式控制好。
1、如果存在超重或者肥胖现象，可进行跑步、做操、打球等运动，使机体对胰岛素的反应恢复正常，以达到降血糖的效果。
2、如果饮食中含有淀粉和糖类比较多，比如馒头、面包，进食后可能导致血糖明显升高，应该尽量减少蛋白、淀粉和糖的摄入，可食用玉米、紫米、燕麦等粗粮，对于餐后血糖控制较有利。
3、可以应用药物控制餐后血糖，如阿卡波糖，用药后由于药物抑制食物在肠道内被人体吸收，可以控制餐后血糖，也可以服用盐酸二甲双胍进行降糖，病情严重时，可能需要应用胰岛素治疗。
4、需要注意定期对血糖以及体重进行监测，同时也要注意戒烟、戒酒，限制盐分摄入。