平常吃的水果和蔬菜中，西瓜、香蕉、莲藕、番茄都是凉性的蔬菜和水果。凉性的水果和蔬菜有降火、解毒、清热的作用，平常上火可以多吃这样的食物，尤其是夏天天气比较热，身体也会变得燥热，可以吃凉性食物。
但如果身体原本就比较寒的话，最好是吃些较温热的食物，女生在月经时尽量不要吃较凉的食物。食物没有治疗作用，如有不适及时就医。