有效减肥的方案是限制热量的摄入以及增加热量的消耗，合理的减重膳食应该在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。肥胖的男性建议摄入每天1500-1800千卡，肥胖女

手被烫起泡了，可以先用清水冲洗患处，一定不要用手挤破，然后用无菌注射针吸走里面的液体，再进行消毒工作，可以使用酒精或者是碘伏，最好再用烫伤膏或者是烫伤油。

被油崩溅烫伤以后，需要在第一时间持续的使用凉水冲洗15~20分钟，可以有效的避免烫伤的情况持续性的加重，也可以起到一个止疼的作用。在冲洗完以后要及时的使用消毒剂来消毒

轻微的烫伤处理的方法有：使用碘伏对患处进行消毒，涂抹烫伤的药膏进行治疗，并且使用无菌的纱布覆盖，防止有感染症状出现。如果症状严重、面积比较大则需要去医院处理。

如果是刚刚发生轻微烧伤，可以用冷水冲洗。冷水可以立即冷却，并最大限度地减少烧伤的大小。如果是烧伤看起来很黑，闻起来有异味，请不要用水冲洗伤口，应该立即到医院就诊治疗。

开水烫伤起泡建议可以用无菌注射器，从下缘将水泡挑破。但是避免将表皮去除。这样有利于预防感染。如果烫伤部位疼痛严重。也可以适当口服止痛药物。

烫伤要及时用碘伏酒精消毒烫伤部位，降低感染风险，同时可以用冰块冰敷缓解疼痛。烫伤多会损伤局部皮肤的细胞结构，形成水泡，若出现水泡可以用针筒将水泡内的水分抽出，患者可以

烫伤可以用自来水冲洗伤口，如果伤口没有破裂，将它浸入约十分钟。如果伤口破裂，就不允许再注射泡沫来预防感染。如果是烫伤面积过大，整个身体都要浸泡在浴缸里。

油烫了手建议用冷水冲洗干净局部的皮肤，最好充十二十分钟以上，可以减少皮肤的水肿，防止出现有水泡，或者也可以用纱布或者创可贴包扎。

手被烫伤建议如果是烫伤比较严重或起了一个大包，还需要去医院使用无菌针挑破烫伤包，放出泡液，再局部上药。或者也可以将手部放在冷水下冲洗五分钟，再局部涂抹烫伤膏进行治疗。