睡前吃维生素C可以变白吗

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睡前吃维生素C能变白吗，肯定不能。维生素C在我们所有的食品里面，甚至大米白面里面，当然西红柿这里面含量都很高，这是一种水溶性的维生素。也就是说人体的整个全身的机能的代谢是需要维生素的，维生素C、还有维生素B和维生素A，但是维生素B和C他是属于水溶性维生素，水溶性维生素就是人体根据需要。如果你吃了大量的维C，人体不需要那么多它就要从尿里面排出去，所以大家有的时候看尿是黄的，如果维C和维生素B吃特别多以后排尿都是黄的。因为维生素B族它是黄颜色的，维生素C是人体必需的，但并不是越多越好，所以睡前吃维C可能没有什么坏处，但是你说它有什么好处没有任何的证据。还有一个不一定非得吃维C这种药，我们平时吃的水果蔬菜里面含有维生素，主要是含有维生素，当然主食里面它主要是含有淀粉，但是它也还有一定维C的，所以按照我们现在的科学的话我们人体的营养一天的维C其实量够了，所以晚上单独补维C其实意义并不是很大。

专家提示

维C的意义：第一：人体的整个全身的机能的代谢是需要维生素的，维生素C，还有维生素B和维生素A 第二：维生素B和C属于水溶性维生素，水溶性维生素是人体根据需要，如果吃了大量的维C，人体不需要那么多，会从尿里面排出去，第三：维C其实量够了就可以了，单独补维C，其实意义并不是很大

孙秋宁

主任医师

北京协和医院三级甲等

擅长：一、面部美容相关性皮肤病及面部年轻化的微整性治疗： 1、面部年轻化的非手术的微整形治疗：肉毒素减轻眉间纹、眼角纹、额纹、矫正咬肌肥大（瘦脸）、腋下及手足多汗症等；透明质酸填充：面部组织缺损及矫正治疗：法令纹、木偶线、苹果肌、眼睑下陷等部位的矫正治疗； 2面部美容相关性皮肤病：青春期痤疮、头面部脂溢性皮炎、湿疹、面部色素沉着及色素脱失性皮肤病； 3、面部美容相关的护肤指导、咨询； 4、面部色素问题（太田痣、黄褐斑、雀斑、老年斑等）的激光及其联合治疗；以上问题均可通过线上咨询，必要时预约面诊以及相关治疗，如果有咨询，我将在24小时之内回复。二、自身免疫及感染性皮肤病，如：局限及系统性硬皮病、细菌及真菌感染性皮肤病、甲病；常见的自身免疫性疾病，如：银屑病、湿疹、白癜风等；