做月子可以吃红枣鸡汤，山药排骨汤，补血的有红豆，枸杞，都可以吃。在产后要注意休息，合理膳食，均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，有利于身体的恢复。
如鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜，以及新鲜的蔬菜水果。在哺乳期，要多吃鲫鱼汤，排骨汤，可以促进乳汁的分泌。在哺乳期要适量的补钙，可以预防宝宝宝宝缺钙。