你好,正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这个范围就可能是低血压.你的收缩压是142mmHg,所以属于高血压的范围.其实在高血压的早期,只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的,这样就不一定要通过药物治疗了.高血压病的食物选择要点.
1.控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心,甜饮料,油炸食品等高热能食品.
2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品. .
3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子,鱼籽等高胆固醇食物.食用油尽量选用豆油,花生油,葵花子油等植物油.
4.多吃一些蔬菜,水果,尤其是深色蔬菜.
5.适当增加海产品摄入,如海带,紫菜,海产鱼类等