您好,根据您简单的描述,您可能是长期的便秘,便秘是大便的时候很吃力,排便时间延长,严重者甚至无法排除大便.你需要坚持生活及饮食的调理,.建议您平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如薯类,玉米,大麦等.油脂类的食物,凉开水,蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料.炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食物。