你好:颞下颌关节主要是管开闭口运动的,现在有酸痛不适,张口时弹响表现,应该是颞下颌功能紊乱综合症的表现,可能与牙齿咬合关系不好,偏侧咀嚼,喜欢吃硬的食物等很多因素有关需要注意平时少吃硬的食物,双侧交替咀嚼,限制开口度,如打哈欠或是进食时避免张口过大,可以以关节不弹响为限,寒冷时节注意头面部保暖,可在关节外热敷缓解酸痛不适最好到医院检查一下,看是否有关节的损伤