体内湿气过重会让人觉得困倦,身体四肢沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象.一,拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿,疏通经络,祛除瘀滞,行气活血,消肿止痛,拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的.而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气.二,多运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻,缺乏运动的人.这些人常常会感觉身体沉重,四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症.运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外.跑步,健走,游泳,瑜珈,太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。