你好,
1.猕猴桃果内含有丰富的维生素C,其100克所含的维生素C高达60毫克以上,且含有促进尿酸溶解的碱性食物.此外,猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外,并预防和改善痛风.
2.芹菜芹菜具有清热,消肿利尿,净血,降血压,镇静,通便等功效,且基本不含嘌呤.在痛风急性发作时,关节局部发热,疼痛,红肿,芹菜的上述功效正好派上用场,因此芹菜很适合痛风急性期食用.
3.圆白菜圆白菜富含有丰富的生素C,而维生素C具有促进结缔组织形成的效果,且能够帮助我们的身体调节自我免疫力,也可有效纾解因关节炎所带来的不适.其中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能,对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物.
4.土豆土豆内的蛋白质容易被人吸收,且不会对身体造成严重的负担,是很适合痛风患者摄取的食物.且土豆内也同样含有丰富的钾,帮助人体排出多余废物和尿酸,减少痛风发作.
5.苦瓜苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质,内含的多胜肽活性物质,更可以活化胰脏,有效降低血糖.对于痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物.苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物,痛风患者在发作时期,可以多吃点苦瓜.
6.薏米薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果.
7.鸡蛋鸡蛋富含的人体所需营养素和动物性蛋白质,且是动物性食物中,少数属于低嘌呤的食物,对我们来说,是非常好且理想的食物,而鸡蛋内含的维生素E,对于畅通关节附近的血管有一定的功效,有效改善痛风患者关节处的肿胀及不适感,但胆固醇过高者,不宜食用太多蛋黄.
8.牛奶牛奶也是动物蛋白含量高,嘌呤含量低的食物,对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一,且牛奶含量有可以帮助排泄尿酸的钾,有效预防痛风.建议以低脂奶为主,以免反而摄取过多脂肪。