问
腰间盘突出的锻炼方法有哪些
提问时间：2020-05-02 09:45
腰间盘突出的锻炼方法有哪些?我是腰椎间盘突出,请问有没有合适的锻炼方法?腰间盘突出的锻炼方法有哪些?
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科你好,腰椎间盘突出可以试试俯卧位,双手后伸,上半身和双腿向后抬起,坚持3-5分钟后还原动作,每次重复15次,如果有效果可以检查做.同时腰间盘突出还可以试试平卧屈膝双肘双足跟作支撑点挺腹,3-5分钟后还原动作,每次重复15次,或者将这两种方式结合,但是不要运动太久。回复时间：2020-05-02 11:22
