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每天几点睡不算是熬夜?一直纠结这。

提问时间:2019-01-08 13:03
每天几点睡不算是熬夜?一直纠结这个问题
医生回复
  • 赵宇 副主任医师
    三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
    您好,很高兴为您解答,按人体生物钟,晚上11-1点肝排毒,1-3点胆排毒,但必须在睡眠中进行,如果长期熬夜,肝胆不能正常排毒,久之你必得肝胆疾病,直接影响寿命.建议最好晚上10点半前做好睡觉准备,安静下来,刷牙,解手,烫脚等,10,30以后上床,静心,11点进入梦乡.晚上7点以后什么也不要吃了.希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。
    回复时间:2019-01-08 14:33