你好,其实做梦是很正常的事情,也是正常的生理现象,白天工作压力大或者又有什么心事都会让身心疲惫,导致大脑由无形的压力束缚自己,出现多梦等现象,.调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动;平时多吃点大枣,桂圆,牛奶,而长期做梦是体弱及疾病的表现,应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理,中药标本兼治还可以安神养心的作用,效果不错。