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总是失眠,而且莫名其妙的想哭,怎么办

提问时间:2019-04-12 13:48
刚刚中考完,初三至少半年的时间都是晚上十一点多写完作业,十二点上床睡觉,然后就要翻来覆去的到一点多才能睡着.所以每天只能睡五个小时,有时候上课也困,但是还没有说是一整天昏昏沉沉的时候,一般最多也就一节课有点困.现在中考完了,考的也不错,超出预想二三十分,可是现在晚上还是睡不着.总是得到两三点才能睡着.在床上翻来覆去的三个小时全浪费了.而且大约从初一开始,就偶尔晚上就能在一点左右睡半个多小时,剩下的时间就只能坐着等日出,一点儿都不困,这个频率从偶尔变成一个月现在就半个月一次了.而且就是这样晚上还是睡不着.现
医生回复
  • 赵宇 副主任医师
    三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
    失眠对人体的伤害主要是精神上的,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳.失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育.失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,指导意见建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅。
    回复时间:2019-04-12 15:47