充足的睡眠.有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要.肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙,发暗,长斑,长痘痘.2,调整心态.调整好自己的心态.有些时候,心理上的压力会导致月经异常.精神上受挫折,压力大等负面情绪,均会造成月经异常,.3,多吃含有铁和滋补性的食物.多吃含有铁和滋补性的食物.补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.4,不要太劳累.月经来最好不要让自己太劳累了.身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢.5.对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视,如果单纯中药治疗效果不佳时,可采用中西药同时治疗.6月经过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别,不可疏忽,以免耽误病情。