做蹲起大腿疼,一般是乳酸堆积.乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物.乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛.要加速乳酸的排泄,一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外,再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的.所以您现在需要适当的运动,有条件可以按摩热敷等.另外,要注意是不是有肌肉拉伤.如果撕裂样疼痛的话,就要怀疑肌肉拉伤,需要去医院就诊。