健康指导:补铁最快的方式是食补再配合口服补铁剂,饮食上应该多吃含铁高得食物,如动物血,猪鸡鸭血含铁最丰富,猪肝,瘦肉,鱼类,蛋黄等含铁也较多,另外菠菜,土豆,黑木耳,海带,芝麻,红枣等含量较多.单单依靠食物补铁是不全面的,不仅补铁慢,肠胃吸收能力也有限,不能充分的补充人体所需的营养,建议食补配合服用常用的补铁剂铁之缘片,它是一种温和的营养补铁剂,安全补铁增加营养,均衡人体微量元素的利用.同时增加维生素C的果类和蔬菜可以促进铁的吸收,补铁时尽量不喝浓茶,咖啡,碱性等不利于铁吸收的食物。