您好,失眠不仅要在生活饮食上注意调理,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜,如牛奶,核桃,桂圆,莲子等,而且晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.还得吃点保健品调养下身体,睡得香胶囊挺不错的,它能补益气血,改善血液循环,促进大脑神经细胞的生长并恢复其正常传导功能.解郁镇惊,平衡阴阳,滋养神经,从心,肝,脾,肺,胃,肾等方面整体调理脏腑功能,改善血液循环,营养,修复脑神经,达到标本兼治的目的,彻底缓解失眠