你好根据你描述的这种情况来看有可能是由于最近一段时间你运动不当或者是受到一些损伤造成的这种局部的疼痛的情况,也会引起行动不便.给你的建议就是可以适当的注意好休息避免长时间的劳累和运动同时对于疼痛的部位可以适当的用热毛巾外敷来缓解疼痛,并且可以适当的应用一些跌打损伤药,尽量的注意保暖避免着凉。