问
对于女生来说快走和跑步哪个减肥效果好?我是上夜班,。
提问时间：2019-01-31 08:59
对于女生来说快走和跑步哪个减肥效果好?我是上夜班,早上六点半回家,熬夜过后能否快走或跑步,运动后多久可以睡觉?运动前吃饭好还是运动后?.哪个运动减肥效果好啊?谢谢。
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科对于女生来说快走减肥效果好,每周运动六次以上,每次有氧运动超过一个小时,减肥关键是要坚持.运动后半小时可以睡觉,吃饭好还是运动后比较好.建议您可以多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。回复时间：2019-01-31 09:40
