你好，根据你上面所描述的情况，考虑月经不调，引起月经不调的原因有很多，有内分泌因素，有精神心理因素，建议去正规医院妇科就诊，化验激素六项，做B超检查。
            月经期注意腹部保暖，避免受凉，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多进食富含维生素的果蔬。规律作息时间，避免熬夜。
      以上是对“月经一直不干净，每天一点点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！