你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向，请问这种情况有多长时间了？经历了什么重大事件吗？受到了刺激或严重的伤害吗？
建议：放松心情，把你的情绪波动告诉你的父母，让他们陪你去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。
      以上是对“不想活又不敢死，总是心里想着怎么死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！