您好，根据您的情况描述，痛风患者多吃青菜固然是好的，但是长此以往也容易出现营养不良的情况。如果您的病情比较稳定，血尿酸水平能控制在正常范围的话，那么适当的吃一些青鱼、金枪鱼、龙虾、蟹等。
肉食类的火腿、羊肉、鸡肉等这些也是没有问题的，注意不要多吃就好，这些都是低嘌呤食物。      以上是对“我是一个有十多年痛风患者但没有痛风石最近三四年间吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！