你好，据估计，大约每年有30%-40%的成人发生失眠。失眠的表现有多种形式，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不易再睡等。
由于失眠所致的后果和患者对失眠后果的过分担心，而至就寝时紧张，焦虑无法入睡，这种”失眠-焦虑-失眠”的恶性循环导致了失眠症状持续存在迁延难愈。
请注意调整卧床时间。学会自我催眠法，放松训练，也可生物反馈疗法。症状严重者可以适当的配合镇静催眠药物治疗。