失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
            除了吃药以外，你可以选择如下的几种方式，长期坚持会有比较好的效果。①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。      ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料      以上是对“长期失眠。
精神萎靡，看了很多医生吃了很多药都没有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！