不光是孩子，而且成年人也有可能会出现缺锌的现象，中年的男人缺锌就有可能会导致身体免疫力低下，并且会出现精子变小或者是精子活性变弱，也有可能会出现精子畸形的现象，严重就有可能会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片。