你好，减肥是要付出较大的努力和坚持的。很多人一直减肥反反复复。主要是因为一开始方法就错了或者老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。
            建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和时间。注意不是要减哪里就锻炼哪里，而是要全身的减脂。
大肌群比较效率高。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。