你好，中度贫血之后要多食用一些补血的食物，这样可以帮助补血，贫血多吃补血食品有胡萝卜、,菠菜、金针菜、龙眼肉等。
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、必须及时服用药物治疗。还可以服用一些补养气血的中成药来调理，比如归脾丸配合复方阿胶浆治疗，同时适当多吃富含蛋白质，叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物。
建议你定期复查，食补和药补结合起来比较好，如果长时间不见效就要检查一下