你好，睡眠时间长短没有固定的标准，你夜间睡眠时间没有明显异常，至于白天想睡应该和你用脑等脑部供血供氧相对不足有关，建议注意劳逸结合、适当运动、户外活动，总之要保证脑部供血供氧充足，这样不仅能改善脑循环，还能提高工作效率。
只要不是达到嗜睡症的程度，一般都是可以通过自己调节改善的。      以上是对“每天晚上11点睡觉，早上8点起床，10点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！