吃清热润肺的食物；含有维生素A和维生素C的食物；3.富含蛋白质的食物。猪肉、牛肉、鸭肝、草鱼、鳕鱼、鲶鱼、鳗鱼、鲑鱼、黄花菜、苦瓜、荠菜、香蕉、草莓、猕猴桃、柿子、核桃、杏仁、莲子、大麦、燕麦、大豆、大豆、青豆、黑豆、猪肝、小麦粉、芥末蓝猪皮、马里兰、罗非鱼、榛子、蛇头、卷心菜、开心果、栗子、桔子猪、猪排、葵花籽、豌豆、牛奶、牛肝菌、白扁豆。