您好，如果您是外伤引起的肿胀的话，刚开始是用冰块冷敷，减少软组织出血，超过24小时后可以热敷，促进淤血吸收，您好，如果如我上述的情况，是先冷敷，后热敷，建议您描述清楚您脚肿的原因，这样更方便分析，希望我的回答能帮到您。
以上是对“脚肿了，用冷水泡脚，还是用热水泡脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！