你好，抽烟多了想吐，这是因为香烟中焦油、尼古丁等物质刺激吞咽神经，继而导致的呕心症状。你的这个情况，其实有一个很好解决的办法，就是自己按摩穴位来调理。
选取双侧内关穴，每次按摩20分钟，以局部酸胀感为度，一天按摩2到3次，坚持一段时间，应该会有非常明显的效果。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
如果症状比较顽固，可以用生姜泡茶服用，也会有不错的疗效。祝你健康快乐！