艾灸有开郁,祛湿,补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天.
1.关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴.长期施灸有调理气血,补肾固精等功效.用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟.
2.命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方.用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟.
3.中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度.用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状.
4.足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟.
5.丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿.
6.解溪穴:脚背,踝关节活动的凹点.这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。