你好.腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病,大多与腰部外伤和慢性劳损有关,一个动作治好腰椎病是没有可能的.对于你的情况,可以到正规医院检查,采取中医烤电,按摩,牵引,推拿等方法治疗.如果病程较长,保守治疗无效,就应该手术治疗.要生活规律,适当进行腰背部的伸展锻炼,清淡饮食,避免烟酒刺激.以上是对"一个动作治好腰椎病"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!